10 วิธีง่ายๆ ในการลดความเครียดจากการทำงาน

10 วิธีง่ายๆ ในการลดความเครียดจากการทำงาน



1 Get good breakfast
รับประทานอาหารเช้าที่มีประโยชน์ เน้นอาหารที่ให้พลังงาน และน้ำตาลน้อย หากคุณดื่มกาแฟ ให้ฝึกดื่มกาแฟดำแทน

2 Get organized
เมื่อถึงออฟฟิศให้คุณจัดโต๊ะทำงานให้สะอาด สะดวก ตั้งแต่ตอนเช้า เพื่อให้การทำงานในวันนั้นราบรื่น คล่องตัว

3 Set priority
วางแผนการทำงานทั้งวันของคุณ และไม่ควรทำงานหลายอย่างพร้อมกัน หรือ สลับงานไปมา เพราะจะทำให้งานไม่เกิด
ประสิทธิภาพ

4 get comfortable
ปรับเก้าอี้ และท่านั่งให้ถูกต้อง สบาย ให้เหมาะสมกับคุณ แนะนำให้แยก คีย์บอร์ดและเม้าส์ ออกจากหน้าจอเพื่อ
ความคล่องตัวในการทำงาน

5 Get a clear communication
หากมี project ที่คุณต้องประสานงาน ให้คุณสอบถามกับหัวหน้า หรือ ลูกค้าให้ชัดเจน ว่าพวกเขาต้องการอะไร
เพื่อจุดประสงค์ที่ตรงกัน

6 Get some walk
ถ้าคุณเริ่มคิดงานไม่ออก อยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ แนะนำให้เดินไปคุยกับเพื่อนร่วมงานบ้าง เพื่อลดความเครียด คุณอาจ
จะได้ idea ใหม่ๆจากพวกเขา

7 Avoid conflict
ไม่ชวนคุยเรื่องก้ำกึ่งที่จะเกิดความเห็นไม่ตรงกัน ไม่นินทาเพื่อนร่วมงาน และไม่คุยเรื่องเครียดๆ เช่น การเมือง
เศรษฐกิจ หรือปัญหาชีวิต มากเกินไป

8 Have a flexible mindset
ถ้าความเป๊ะเวอร์ของคุณ มันเยอะเกินไป อาจทำให้เพื่อนร่วมงานเครียดโดยที่คุณไม่รู้ตัว บางอย่างที่คุณสามารถ
ปล่อยผ่านได้ ก็ควรยืดหยุ่นบ้าง

9 Listen to music
เสียงดนตรี หรือเสียงเพลงจะช่วยลดความเครียดในการทำงานได้ คุณอาจเปิด Relax music เบาๆระหว่างพักสายตา

10 Take time out to relax
หาโอกาสหลับตาทำสมาธิ ใช้เวลาเพียง 5 นาที จะทำให้สมองคุณปลอดโปร่ง และสดชื่นขึ้น

แค่คุณทำตามทั้งหมด 10 ข้อที่ได้กล่าวไว้คุณก็สามารถชีวิตของคุณนั้นมีความสุขขึ้นไม่เครียดเหมือนที่เคยเป็น

ที่มา: jobdst

 777
ผู้เข้าชม
ทำเว็บธุรกิจ ทําเว็บขายของ ออกแบบเว็บไซต์ เว็บไซต์สำเร็จรูป SoGoodWeb

HR Articles

“ภาษี” เป็นรายจ่ายตัวนึงที่สำคัญมากแล้วทุกคนต้องจ่าย นั่นก็คือ รายจ่ายเรื่อง “ภาษี” แต่ก็อย่างที่เรารู้กันว่าภาษีเป็นเรื่องที่ทุกคนยังไงก็ต้องจ่าย ไม่ว่าจะเป็นทางตรงอย่างช่วงต้นปีของทุกปีเราก็ต้องรายงานกับสรรพากรว่าเรามีรายได้เท่าไหร่ ต้องเสียภาษีเท่าไหร่ ถ้าใครจ่ายเกินไปก็ขอคืนได้ ถ้าใครจ่ายภาษีขาดไปก็จ่ายเพิ่ม หรือจะเป็นภาษีทางอ้อมที่บางครั้งก็จ่ายแบบไม่รู้ตัว
815 ผู้เข้าชม
ต้องยอมรับว่าทันทีที่โลกก้าวสู่ศตวรรษที่ 21 ทุกสิ่งทุกอย่างก็มีการเปลี่ยนแปลงไปอย่างมากมายและรวดเร็ว นั่นรวมถึงการเปลี่ยนแปลงทางอาชีพ และการปฎิวัติทางการทำงานที่ทุกฝ่ายต้องปรับตัวกันขนานใหญ่ตั้งแต่ตัวองค์กรเองไปจนถึงพนักงานทุกระดับ
2464 ผู้เข้าชม
นักบริหารบุคคลหลายคน เมื่อต้องรับภารกิจในการค้นหาสอบสวนเมื่อมีการกระทำผิดที่เกิดในองค์กร หรือ Misconduct มักไม่สบายใจไม่อยากทำเพราะไม่ทราบจะทำอย่างไร เรามีวิธสอบสวนสไตล์ HR มาแนะนำ
1797 ผู้เข้าชม
การเข้าออกของพนักงานในองค์กรถือเป็นเรื่องธรรมดาเรื่องหนึ่งซึ่งเกิดขึ้นเป็นประจำในการทำงาน เมื่อมีพนักงานลาออก ก็ต้องมีการสรรหาคัดเลือกพนักงานเข้ามาทดแทนตำแหน่งงานที่หายไป และเมื่อคัดเลือกได้พนักงานที่น่าจะดีที่สุดแล้ว ก็จะต้องมีการนัดหมายเริ่มต้นการทำงาน พนักงานใหม่กลุ่มนี้ องค์กรมีการดูแลอย่างไรนั้น มีความสำคัญไม่น้อยไปกว่าพนักงานที่ทำงานมานานๆ ในองค์กรเลย
2630 ผู้เข้าชม
Get started for free today. DEMO FREE 60 DAYS
สร้างเว็บไซต์สำเร็จรูปฟรี ร้านค้าออนไลน์